3月情绪智慧
启发问句31条
今天，我的身体在告诉我什么情绪？
我最近一次准确命名自己的情绪，是在什么时候？
当我感到焦虑时，我真正害怕失去的是什么？
我是否曾将一种负面情绪，转化为积极的行动？
我是否曾因无法承受他人的情绪，而急于给出建议？
我的情绪触发器是什么？
我是否能在不伤害他人的情况下，表达自己的感受？
我是否允许自己有情绪？
我最近一次听从情绪的指引，结果如何？
我是否曾因害怕情绪停留，而急于推开它？
我最近一次重要决策，情绪扮演了什么角色？
团队从我身上，学到了什么情绪处理方式？
我最近一次在情绪中暂停，是在什么时候？
我是否能像观察朋友一样，观察自己的情绪？
我今天做了哪一件滋养情绪的事？
哪种方式最能让我从情绪中恢复平静？
我是否曾因一次情绪分享，加深了一段关系？
我是否常因他人情绪耗竭？为什么？
今年目前为止，情绪教会我最重要的一课是什么？
我是否在逐渐成为自己情绪的主人？
我能否用一个比喻，描述我此刻的内在状态？
我最近一次强烈情绪，源于自己的哪一条价值观？
我最近一次的焦虑，试图告诉我什么？
今天我给自己留出了多少时间，来觉察情绪？
我是否有一个可以倾听我表达的伙伴？
我是否愿意每天给自己五分钟，只是“存在”？
我今天是否用身体，释放了挤压的情绪？
如果给今天的情绪写一封信，我会写什么？
我是否开始感谢情绪，而不是抗拒它？
未来我像尝试的一个微小改变是什么？
